Marhaban ya ramadhan dul.
Berikut ini dulangtahu.blogspot.com acan berbagi tentang
bagaimana Tips and trik agar kuat berpuasa dibulan ramadhan. Apa aja itu? Lest
chek.
1. Biasakan untuk
berpuasa sunnah dulu
Berpuasa sunnah misalnya disenin dan kamis akan membantu
kamu untuk terbiasa berpuasa dan melatih kesabaran serta menahan hawa nafsu
sebelum bulan ramadhan datang termasuk berpuasa dibulan puasa di bulan sya’ban
juga boleh kamu lakukan Dul.
2. Sebaiknya konsultasi dulu ke dokter
Konsultasikan pada dokter sebelum berpuasa terutama bagi kamu
yang menderita penyakit kronis, ibu hamil maupun menyusui .Konsultasi dokter
penting untuk memberikan masukan dan saran bagi kamu terutama tentang konsumsi
obat dan makanan selama bulan ramadhan.
3. Biasakan makan dengan porsi yang kecil
Makan dengan porsi yang lebih kecil akan membantu kamu untuk
berpuasa dibulan ramadhan. Hal ini akan membiasakan lambung untuk menerima
asupan makanan yang sedikit dan lambung dapat dengan mudah beradaptasi dengan
puasa ramadhan nantinya.
4. kurangi makan makanan dengan gula tinggi dan kafein
Kurangi konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi juga
dianjurkan saat kamu akan memulai berpuasa. Makanan manis akan meningkatkan
kadar gula darah dengan cepat dan merangsang rasa lapar setelah makan. Jika kamu
suka mengkonsumsi cokelat, biskuit atau apapun dengan kadar gula yang tinggi
sebaiknya kurangi dari sekarang.
Kurangi konsumsi kopi, rokok, soda dan hal-hal lain yang
sifatnya adiktif atau menimbulkan ketergantungan. Saat berpuasa kita tidak
boleh merokok dan dianjurkan untuk meninggalkan kafein. Oleh sebab itu, jika kamu
memiliki kebiasaan demikian maka kurangi kebiasaan kamu tersebut mulai dari
sekarang dan kamu bisa melakukannya dengan perlahan.
5. Perbaiki pola
tidur dari sekarang
Perbaiki pola tidur kamu, jangan biasakan bergadang dan
bangun siang hari karena hal ini akan menyulitkan kamu untuk bangun sahur saat
bulan ramadhan. Sebaiknya tidurlah lebih awal dan cobalah untuk bangun lebih
awal.
6. Perbanyak ibadah
finally, Siapkan diri
kamu untuk untuk berlomba-lomba dalam kebaikan dan beribadah dul, mulai dari
mengajarkan anak-anak untuk berpuasa dan sampai beres-beres perbotan masak atau
alat sholat untuk tarawih nanti.
Nah itu dia dul Tips
and trik sebelum berpuasa dibulan ramadhan. Dan yang pasti Jangan lupa niat
untuk berpuasa ya.
#tips #ramadhan #puasa #kuatberpuasa #bulanpuasa
